Daftar Makanan dan Kandungan Kolesterolnya

Kolesterol Dalam Makanan

Info spesial buat para pecinta wisata kuliner agar memperhatikan menu makanan yang akan disantapnya apakah kandungan kolesterol pada makanan tersebut tinggi atau rendah. Berikut saya sajikan daftar Makanan dan Kandungan Kolesterolnya, per 10 gr makanan (dalam Mg)

1. Putih telur ayam (0)
2. Teripang (0)
3. Susu sapi tanpa lemak (0)
4. Daging ayam tanpa kulit (50)
5. Daging bebek tanpa kulit (50)
6. Ikan sungai biasa (55)
7. Daging sapi lemak (60)
8. Daging kelinci (65)
9. Daging kambing tanpa lemak (70)
10. Ikan ekor kuning (85)
11. Daging asap (98)
12. Iga sapi (100)
13. Daging sapi (105)
14. Burung dara (110)
15. Ikan bawal (120)
16. Daging sapi berlemak (125)
17. Lemak sapi (130)
18. Lemak kambing (130)
19. Keju (140)
20. Sosis daging (150)
21. Kepiting (150)
22. Udang (160)
23. Kerang/siput (160)
24. Belut (185)
25. Santan kelapa (185)
26. Susu sapi (250)
27. Susu sapi krim (280)
28. Coklat/cacau (290)
29. Mentega/margarin (300)
30. Jeroan sapi (380)
31. Cumi-cumi (1170)
32. Kuning telur ayam (2000)
33. Otak sapi (2300)
34. Telur burung puyuh (3640)

Sumber : Kedaulatan Rakyat